L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau, elle repose sur un ensemble d’exercices effectués dans une piscine ou dans un bassin d’eau où l’on a généralement pied. La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, et de blessures musculaires. Avec ou sans accessoire, plus ou moins tonique, l’aquagym ne requiert pas de condition physique particulière. Elle procure une sensation de légèreté (Jeune, senior, femme enceinte, chacun y trouve son compte en se laissant porter par l’eau). 
Cette discipline peut donc être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non.
Cette pratique sportive permet de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules, etc.
L’aquagym est parfois pratiquée en musique, afin de donner du rythme aux séances.

La pratique de l’aquagym présente de nombreuses vertus physique et mentale :

• L’aquagym stimule la circulation veineuse, et soulage les jambes lourdes. 
• L’aquagym aide à travailler le cardiovasculaire, l’endurance et la respiration.
• L’aquagym renforce les muscles tout douceur.
• L’aquagym permet de se relaxer et d’apaiser les tensions et le stress.

L’aquagym ne présente pas de contre-indications majeures. Toutefois, l’aquabiking peut être déconseillé dans certains cas (insuffisance respiratoire ou cardiaque, sensibilité au chlore, troubles vénaux). En cas de doute, il est recommandé de demander l’avis d’un médecin.

L’aquagym est née en France il y a plus d’une dizaine d’année. Appelée initialement gymnastique aquatique, cette discipline douce recouvre plusieurs variantes sous divers exercices.

 

 

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L'apprentissage adulte correspond à une maîtrise du milieu aquatique permettant de nager en sécurité dans un établissement de bains ou un espace surveillé (piscine, parc aquatique, plan d'eau calme à pente douce).


Le bon âge pour apprendre à nager :

Un adulte aurait pu apprendre à nager dès l'âge de 5 ans, mais généralement la vie en a voulu autrement. Malgré tout un adulte peut tout de même se familiariser avec le milieu aquatique et « apprendre à nager ».
Souvent motivé par les petits enfants, pour l’accompagnement à la piscine pendant les vacances, l’adulte se sent souvent investi par une mission de surveillance et de Sécurité pour cette période.
 
C’est là que nous intervenons en vous proposant nos cours d’Apprentissage Adulte :
                  

• Objectifs : Apprendre la brasse et le dos :

Mise en place des différents repères (immersion, équilibre (position horizontale ventrale et dorsale), propulsion et entrée dans l’eau, etc.).
Nous ne parlerons pas « d’Aquaphobie » qui se caractérise par la peur panique et irraisonnée de l'eau. Actuellement nous ne proposons pas ces cours, faute de créneaux.

 

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